Sabzavotlar va mevalar nafaqat mazali, balki rangga qarab tanaga ma'lum darajada ta'sir ko'rsatadigan foydali mahsulotlardir. Masalan, sariq va to'q sariq rangli mevalar va sabzavotlar kayfiyatingizni ko'taradi va charchoqni ketkazadi. Oziq moddalar, vitaminlar, minerallar va iz elementlarning zaxiralarini to'ldirish uchun har kuni o'zingiz uchun yorqin silliqliklar tayyorlashingiz mumkin.
Barcha Smoothies bir xil printsipga muvofiq tayyorlanadi - tozalangan sabzavotlar va mevalar mayda bo'laklarga bo'linib, keyin blenderga bo'linadi. Agar kerak bo'lsa, ozgina miqdorda suv qo'shiladi. Lazzat kombinatsiyalari juda ko'p, shuning uchun har kim o'zlari uchun mukammal silliqlikning bir variantini topadi.
Yalpizli qovun smuzeri
Qovun - bu sizga qo'shimcha kuch bag'ishlaydigan ajoyib depressiyaga qarshi vosita. Va yalpiz S vitamini etishmasligini qoplash uchun ishlatiladi, chunki qovun juda shirali bo'lgani uchun, siz smuttiga suv qo'shishingiz shart emas.
Mango va zanjabil silliq
Mango tarkibida suv, uglevodlar, oqsil, tola va ko'plab vitaminlar mavjud. Agar siz doimiy ravishda mango iste'mol qilsangiz, immunitetingizni kuchaytirasiz va sovuqni uzoq vaqt unutishingiz mumkin. Smoothini iloji boricha sog'lom qilish uchun siz ozgina zanjabilni qo'shishingiz kerak, bu nafaqat yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, balki qo'shimcha funtlarni yoqish uchun ham yordam beradi.
Sabzi va mango silliqligi
Sabzi va mango vitaminlarning maksimal miqdori bilan mukammal kombinatsiyadir. Kichkina sir bor, buning natijasida organizm ushbu yorqin silliqdan barcha foydali moddalar va vitaminlarni to'liq qabul qiladi: pishirish jarayonida siz aralashtirgichga bir necha tomchi zaytun moyini qo'shishingiz kerak.
Sabzi, limon va zanjabil silliq
Sabzi sharbati juda foydali, ammo uning sof ta'mi hammaga ham yoqmaydi. Xilma-xillik va lazzat uchun siz zanjabil va limon sharbati bilan kokteyl tayyorlashingiz mumkin.
Ananas va qovun smuzi
Ushbu ichimlik tropik lazzat bilan haqiqiy samoviy zavqdir. Bundan tashqari, ushbu turdagi silliqlik yog'ni yoqishda juda yaxshi. Agar siz har kuni ushbu ichimlikdan boshlasangiz, qisqa vaqt ichida bikinida bemalol plyajga borishingiz mumkin.
Maydanoz bilan qovoq smuzi
Qovoq beta-karotinga boy, u temir etishmasligini to'ldiradi, qon oqimi bilan bog'liq muammolarni bartaraf etadi. Minimal kaloriya miqdori tufayli oshqovoq kokteyllari kunning istalgan vaqtida ichilishi mumkin va maydanoz bu ichimlikni yangiligi bilan to'ldiradi.
