Smoothie - bu blenderga aralashtirilgan rezavorlar, mevalar yoki sabzavotlardan tayyorlangan qalin ichimlik. Bunday ichimliklar juda foydali va ular qo'shimcha funtdan xalos bo'lishga yordam beradi. "Yashil Velvet" go'zal nomi bilan sog'lom bodring va kivi smuzini tayyorlang. Ichimlik atigi besh daqiqada tayyorlanadi!
Bu zarur
- - qaynatilgan yoki tozalangan suv - 200 mililitr;
- - yangi bodring - 2 dona;
- - kivi - 2 dona;
- - yalpiz - 4 ta filial.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchidan, kivi mevasini tozalang. Bodringni mayda bo'laklarga kesib oling, yalpiz novdalaridan barglarni tortib oling.
2-qadam
Bularning hammasini stakanga aralashtirgichga soling, kartoshka pyuresini ehtiyotkorlik bilan saralang.
3-qadam
Purega bir stakan qaynatilgan suv quying, yana yaxshilab urib tashlang.
4-qadam
Tayyor Green Velvet smuzini stakanlarga quying, yalpiz barglari bilan bezang. Yashil ichimlikning ta'mini va foydasini tatib ko'ring va zavqlaning!
