Sizda shokoladga bo'lgan ishtiyoqingiz bormi yoki boshqa ovqatlarga qarshi tura olmayapsizmi? Sizning tanangiz sizga ma'lum signallarni berishga harakat qilyaptimi? Balki unga nimadir etishmayotgandir?
Shunday qilib, sizda …
… shokolad
Shokoladga bo'lgan ishtiyoq odatda gormonal tebranishlar paytida (masalan, hayz paytida yoki homiladorlik paytida ayollar uchun xosdir) yoki yuqori darajadagi stress paytida paydo bo'ladi. Albani universiteti tadqiqotiga ko'ra shokolad kayfiyatni yaxshilashga va serotonin va dopamin baxt gormonlarini ishlab chiqarishga yordam beradigan moddalar manbai ekanligi bilan bog'liq. Agar sizning shokoladga bo'lgan ishtiyoqingiz tobora ortib borayotgan bo'lsa, siz duch keladigan stress miqdori haqida o'ylash va uni kamaytirishga harakat qilish vaqti keldi. Ruhingizni tinchlantirganingizda, didingiz shokoladni shunchalik orzu qilmaydi.
… shirinliklar
Agar siz shirinliklarga bo'lgan chidamsiz orzusiga dosh berishga qiynalayotgan bo'lsangiz, qon tekshiruvidan o'tish tavsiya etiladi. Sizda diabetning dastlabki bosqichi bo'lishi ehtimoldan yiroq emas. Ayolda bu shirinliklarga, yana hayz ko'rishga bo'lgan ishtiyoqni keltirib chiqarishi mumkin. Ammo, ko'pincha, bu sizning dietangiz tarkibiga bog'liq. Agar tarkibida qondagi qand miqdorini tezda oshiradigan ko'p miqdordagi oziq-ovqat bo'lsa (natijada shakar darajasi ham tez pasayadi), tanangiz ushbu kerakli darajani tezda tenglashtirishga harakat qiladi. Shuning uchun siz qandolat do'konidan befarq o'tolmaysiz. Shakar miqdorini oshiradigan oziq-ovqat mahsulotlariga oq non, makaron, guruch, kolbasa va boshqalar kiradi.
… non va makaron
Non va makaron mahsulotlarini istab, tanangiz sizga ko'proq uglevodlarga ehtiyoj borligini bildiradi. Bu yuqorida tavsiflangan shirinliklarga bo'lgan ishtiyoq bilan bir xil holat.
… Muzqaymoq
Agar siz muzqaymoqqa qarshi tura olmasangiz, ehtimol siz oshqozon yonishi yoki reflyuks bilan og'riyapsiz. Kremsi yoki sutli sovuq ovqatlar bu borada tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Ovqatdan keyin ovqat hazm qilish va hissiyotlarga e'tibor bering.
