Olma qanday mazali ekanligini hamma biladi, chunki bu ruslarga tanish bo'lgan meva. Ehtimol, hatto odatdagidek, biz olma tanamizga keltiradigan katta foyda haqida unutamiz.
Dastlab, faqat yangi olma foyda keltirishi mumkin, ya'ni uzoq vaqt saqlanib qolgan olma foydasi (hatto neytral atmosferada bo'lsa ham va eng yaxshi ishlov berilmasa ham) namlikni yo'qotish) kichik.
Olmalarning afzalliklari shundaki, ular tarkibida tanamizning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan ko'plab vitaminlar va minerallar, shuningdek hazm qilishni normallashtirish uchun tolalar mavjud. A, C, E, P, B guruh vitaminlari, shuningdek marganets, mis, temir, kaliy, rux, xrom, fosfor, kaltsiy inson tanasining immunitetini oshirishga, bizni stressdan himoya qilishga, ish faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. miya va boshqa tizimlar va organlar. Olmani yoshartirish haqida ertaklarning borligi bejiz emas, chunki olma ham yoshlikni saqlashga hissa qo'shadi.
Shuningdek, shirin olma energiya etishmovchiligini tezda to'ldirishga imkon beradi va eng qiyin navlari bo'lgan yashil tishlarning parchalanishini oldini olishga yordam beradi. Har qanday olma kamqonlikning oldini olishda, ya'ni gemoglobin miqdorini oshirishda katta yordam beradi. Olmalar qondagi xolesterin miqdorini normallashtirishga qodir. Olma shuningdek, genitoüriner tizim, yurak, qon tomir kasalliklari uchun tavsiya etiladi.
Diyetologlar olma vazn yo'qotish uchun eng yaxshi yordamchi deb hisoblashadi. Olmadan kilogramm olish juda qiyin, ammo olma parhezida vitamin etishmasligi xavfi yo'q, ko'plab muvozanatsiz dietalarda tanani bosib o'tadigan boshqa muammolar.
Allergiya ko'rsatganlar uchun, shuningdek, oshqozonning kislotaliligi oshganlar uchun bu go'zal mevani eyishdan ehtiyot bo'lish kerak. Agar siz olma siz uchun foydali emas deb hisoblasangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
