Olimlar gormonlarning insonning psixologik holatiga ta'sir qilish qobiliyatini uzoq vaqt isbotladilar, ammo barchasi bir nechta foydali mahsulotlar bilan o'zingizning hissiy foningizga sezilarli ta'sir ko'rsatishingizni hamma ham bilmaydi.
Depressiya, befarqlik, o'zlarining foydasizligini his qilish va natijada yomon kayfiyat va tez-tez to'qnashuvlar bahorda tez-tez uchraydi. Bahorgi beriberi fonida muammolar og'irlashadi va hamma narsa qora rangda ko'rinadi. Ammo bizning his-tuyg'ularimiz nafaqat atrofda, balki tanamizda sodir bo'layotgan narsalar bilan ham bog'liqdir. Baxt gormoni deb ataladigan seratoninni nafaqat shokoladdan olish mumkin. B guruhi vitaminlari ushbu gormonning sintezida faol ishtirok etadi, ular bir vaqtning o'zida stress, charchoq va haddan tashqari charchoq bilan kurashadi. Tanadagi B vitaminining etishmasligi metabolik kasalliklarni, aqliy zaiflikni, passivlikni va hatto depressiyani qo'zg'atishi mumkin. Hayot kulrang va xira bo'lishni to'xtatish uchun tanadagi B vitamini etishmasligini qoplash kerak. Buni qilish unchalik qiyin emas. Kerakli elementni o'z ichiga olgan ovqatlarni muntazam ravishda iste'mol qilish kifoya. B vitamini tarkibida bodom, mol go'shti, baliq, brokkoli va dengiz o'tlari ko'p. Ushbu foydali ovqatlarni kundalik ratsioningizga qo'shing, shunda siz ruhiy tushkunlik va yomon kayfiyatni abadiy unutasiz.
