So'nggi paytlarda ko'pchilik suvning foydasi haqida o'ylaydilar, uni qanday qilib to'g'ri va qachon ichish kerakligi haqida o'ylaydilar. Ushbu ball bo'yicha mutaxassislar aniq tavsiyalarga ega.
Tananing foydasi uchun kuniga qancha suv ichish kerak
Siz ichishingiz kerak bo'lgan suv miqdori ko'plab omillarga ta'sir qiladi va odatdagidek 2 litr haqida gapirish to'g'ri emas.
Avvalo, siz yosh, vazn haqida o'ylashingiz kerak. Bundan tashqari, muhim omil - bu odam yashaydigan joy (iqlim sharoiti) va nihoyat, insonning jismoniy faolligini hisobga olish muhimdir.
Siz ushbu ikki taniqli litr suvni o'zingizga majburan quymasligingiz kerak. Siz o'z his-tuyg'ularingizga e'tibor berishni o'rganishingiz kerak. jazo bo'lishdan ko'ra.
Ovqatlanishdan oldin suv
Ushbu qoidaga rioya qilish kerak, chunki ovqatdan oldin muntazam ravishda ichiladigan stakan suv hazm qilish uchun kalit bo'ladi. Bu oshqozon-ichak traktini hazm qilish va mash'um ochlikni engillashtirish uchun sozlaydi. Natijada siz ortiqcha ovqatlanishdan qochasiz va oziq-ovqat faqat foydali bo'ladi.
Ovqatlanish paytida suv iching
Shifokorlar bir ovozdan ovqat paytida oz miqdordagi suv ichish foydali ekaniga qo'shiladilar. Bu "quruq suv" dan qochadi va ovqat hazm bo'lishi osonlashadi.
Suv hayot tarziga aylanishi kerak
Suvni iste'mol qilish orqali biz faqat tanamizga foyda keltiramiz. Bu ovqat hazm qilish traktining faoliyatini yaxshilaydi, terini namlik bilan to'ydiradi, unga yoshlik baxsh etadi. Bundan tashqari, organizm toksinlardan tozalanadi.
Suvni xona haroratida iching, agar xohlasangiz, unga yoqimli ta'm va xushbo'y hid berish uchun unga bir bo'lak limon qo'shishingiz mumkin. Suv bilan "do'stlashing" va bu sizga go'zallik va sog'lik beradi.
