To'ldirilgan pomidor eng oson va mazali taomlardan biridir. Va shuningdek, to'ldirilgan pomidorni yuqori kaloriyali kechki ovqat o'rniga tayyorlash mumkin, chunki bu taomda atigi 210 kkal mavjud.
Bu zarur
- - pomidor 4 dona;
- - yog 'pishloq 200 gr;
- nok qismi;
- - bibariya novdasi;
- - yalpiz barglari 2 dona;
- - asal 1 choy qoshiq;
- - zaytun moyi 2 osh qoshiq;
- - maydalangan qora murch.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Pomidorlarni yaxshilab yuvib tashlang va ularni yarmiga bo'ling. Bir choy qoshiqdan foydalanib, pomidor pulpasini ehtiyotkorlik bilan olib tashlang.
2-qadam
Xom pishloqni maydalang. Armutni kichkina kubiklar bilan kesib oling. Bibariya va yalpiz barglarini yulib oling, sovuq suv bilan yuving va mayda maydalang.
3-qadam
Bir piyola ichida pishloqli pishloqni o'tlar, nok, pomidor xamiri va asal bilan aralashtiring. Qora qalampir bilan mavsum
4-qadam
Pechni 200 darajaga qadar qizdiring. Olingan aralashma bilan tayyorlangan pomidorning "stakanlarini" to'ldiring, ozgina zaytun moyi bilan to'kib tashlang va pechda 15 daqiqa davomida pishiring. To'ldirilgan pomidorlarni issiq yoki sovuq holda berish mumkin.
