Mazali va to'yimli nonushta odamga ish kunining birinchi yarmida kuch bag'ishlaydi va ish faoliyatini oshiradi. Oilangizga foydali nonushta tayyorlash va ovqatlantirish uchun juda oz vaqt sarflashingiz mumkin bo'lgan bir nechta taomlar mavjud.
Bu zarur
- Kefir kreplari uchun:
- - kefir;
- - shakar;
- - tuxum;
- - soda;
- - un.
- Issiq sendvichlar uchun:
- - bug'doy yoki Borodino noni;
- - kolbasa yoki jambon;
- - pishloq;
- - pomidor;
- - yashil marul barglari.
- Tuxumlangan tuxum uchun:
- - tuxum;
- - pomidor;
- - pishloq;
- - ko'katlar.
- Sabzavotli salat uchun:
- - yangi karam;
- - pomidor;
- - bodring;
- - Qalapmir;
- - sabzi;
- - qovoqcha;
- - zaytun yoki o'simlik moyi.
- Meva bilan pishloq uchun:
- - tvorog;
- - qatiq;
- - yangi uzilgan mevalar yoki quritilgan mevalar.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Kefir kreplari.
1 stakan iliq kefirga 1 ta tuxum, 1 osh qoshiq shakar, 1-1, 5 stakan un, bir chimdik soda qo'shing. Barcha ingredientlarni aralashtiring va panada pancake pishirishni boshlang. Pishirish vaqti: xamir 5-7 daqiqa davomida pishiriladi, pancakes 15-20 daqiqa davomida pishiriladi. Smetana, tvorog yoki murabbo bilan iliq xizmat qiling.
2-qadam
Issiq sendvichlar.
Sandviç hosil qiling: nonlarga qatlam qilib kolbasa, pomidor, pishloq, salat yupqa bo'laklarini yotqiz. Mikroto'lqinli pech 3 daqiqa davomida 600 vatt. Issiq xizmat qiling. Pishirish vaqti 10 daqiqadan oshmasligi kerak.
3-qadam
Tuxumlangan tuxum eng keng tarqalgan nonushta taomidir.
Tuxumni bir oz o'simlik moyi bilan skovorodkaga bo'ling. Sariqlarning tarqalmasligi tavsiya etiladi. Juda nozik pomidor bo'laklari va o'tlarni ustiga qo'ying. 5 daqiqadan ko'proq vaqt davomida past haroratda yopiq holda pishiring. Nihoyat, maydalangan pishloqni qo'shing va uni eritib oling. Pishirish vaqti - 10 daqiqa.
4-qadam
Yangi sabzavotli salat.
Ushbu turdagi nonushta eng foydali hisoblanadi. U tanani uzoq vaqt to'ydirishga qodir va juda kam kaloriya mavjud.
Barcha ingredientlar - karam, pomidor, bodring, qo'ng'iroq qalampiri, qovoq - mayda kubiklar yoki chiziqlar shaklida kesib oling va o'simlik moyi bilan ziravorlang. Salatani pishirish sizga 10-15 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi.
5-qadam
Meva bilan tvorog.
Bolalarga bu taom juda yoqadi. Va bundan tashqari, bu ular uchun juda foydali. Ovqat pishirish 5-7 daqiqa davom etadi. Tvorogni smetana bilan aralashtirib, mayda bo'laklarga kesilgan mevalarni qo'shish kerak.
