Har bir inson yosh va chiroyli bo'lishni xohlaydi, lekin ko'pchilik sog'liq haqida unutishadi. Har safar dasturxonga o'tirganimizda mazali, ammo har doim ham foydali ovqatga ustunlik beramiz. Bizni zararli ovqatlardan voz kechishga majbur qiladigan narsa bu tanaga g'amxo'rlik qilishdir. Ammo umuman tananing sog'lig'i haqida nima deyish mumkin?
Nafaqat raqam uchun, balki tanadagi yoshlar uchun ham xavfli bo'lgan asosiy mahsulotlarning ro'yxati mavjud.
Trans yog'lar
Yog 'tarkibidagi yog' miqdori bo'yicha etakchilar kartoshka, chip, popkorn, kraker va margarin hisoblanadi. Ushbu ovqatlar semirish va yurak kasalliklariga yordam beradi. Transm yog'larni iste'mol qilish erta qarishning asosiy sababi hisoblanadi. Bunday mahsulotlarni iste'mol qiladigan odamlar haqiqiy yoshidan kattaroq ko'rinishga ega.
Glyukoza va fruktoza siropi
Ushbu shakar o'rnini bosuvchi shakarli ichimliklar, shirinliklar va konservalar ishlab chiqarishda ishlatiladi. Ishlab chiqaruvchilar uni mahsulotning ta'mini yaxshilash va saqlash muddatini uzaytirish maqsadida qo'shadilar. Ushbu qo'shimcha bilan oziq-ovqat iste'mol qiladigan odamlarda jigar, yurak va tish kasalliklari xavfi mavjud.
Qayta qilingan tuz
Biz ovqatimizga tuz qo'shishga odatlanganmiz. Usiz oziq-ovqat biz uchun mazasiz bo'lib tuyuladi. Biroq, tuz tanadagi suvni ushlab turadi va ko'p miqdorda gipertenziya paydo bo'lishiga va qarishning tezlashishiga yordam beradi. Tuzni almashtirish oson. Siz idishlarga ziravorlar va ziravorlar qo'shishingiz mumkin, go'shtga limon sharbati yoki lingonberry qo'shilishi mumkin.
Yarim tayyor mahsulotlar
Kolbasa, pastırma va kolbasada juda ko'p miqdordagi konservantlar mavjud bo'lib, ular turli xil teri kasalliklarini keltirib chiqarishi va organizmda yallig'lanishni qo'zg'atishi mumkin. Bundan tashqari, ular terining elastikligi va yoshligi uchun zarur bo'lgan kollagen ishlab chiqarishni to'sib qo'yishadi. Dengiz baliqlariga ustunlik berish ancha foydali bo'ladi. Bu yoshlik va go'zallikni saqlashga yordam beradi.
Spirtli ichimliklar
Spirtli ichimliklar zarari haqida hamma biladi. U bizning tanamiz uchun haqiqiy qotildir. Jigar spirtli ichimliklarni qayta ishlay olmasa va aynan shu vazifani bajaradigan bo'lsa, zararli toksinlar butun tanaga ta'sir qiladi. Bularning barchasi tashqi ko'rinishga salbiy ta'sir qiladi. Natijada terida ajinlar va turli toshmalar paydo bo'ladi.
Yoshlik va uyg'unlikni saqlab qolish uchun mo''jizaviy parhez izlash kerak emas. Ratsiondan zararli ovqatlarni chiqarib tashlash yoki hech bo'lmaganda ulardan foydalanishni kamaytirish kifoya. Natija uzoq kutishmaydi.
