Juda foydali, mazali va tez shirin - nonushta uchun yaxshi imkoniyat. Ushbu noziklik uchun siz har qanday rezavor mevalarni olishingiz mumkin - muzlatilgan, yangi, malina, kızılcık, lingonberry, böğürtlen.
Bu zarur
- Ikki porsiya shirinligi uchun:
- - 600 g muzlatilgan yoki yangi uzilgan mevalar;
- - 240 ml suv;
- - 50 g qizil smorodina;
- - 4 osh qoshiq. yunon yogurtining qoshiqlari;
- - 3 osh qoshiq. jo'xori uni qoshiqlari;
- - 4 choy qoshiq asal.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar siz shirinlik uchun muzlatilgan mevalarni olgan bo'lsangiz, unda avval ularni muzdan tushiring, bo'shatilgan sharbatni to'kib bo'lmaydi - bu shirinlikni buzmaydi. Yangi uzilgan mevalarni saralash, chayish. Tayyorlangan mevalarni maydalagich bilan maydalang, so'ngra mayda elakdan suring.
2-qadam
Yulaf ezib ustiga 240 ml qaynoq suv quying, uni 10 daqiqa davomida pishiring, shunda barcha suv so'riladi va qalin massa olinadi. Berry pyuresini 4 choy qoshiq asal, yunon yogurti va shishgan jo'xori uni bilan birlashtiring. Bir hil holga kelguncha aralashtiring. Olingan massani yana blender bilan urib oling, ikkinchi marta elakdan suring.
3-qadam
Tayyor jo'xori va berry shirinliklarini yogurt bilan idishlarga yoki porsiyalangan idishlarga quying, shirinlikni quyuqlashtirish uchun muzlatgichga qo'ying. U juda qalinlashmasligi kerak - ozgina ushlang. Kechqurun bunday shirinlikni tayyorlash eng qulaydir, shunda siz nonushta paytida sog'lom taomni taqdim etishingiz mumkin.
4-qadam
Xizmat qilishdan oldin yangi qizil smorodina novdalari yoki siz tanlagan boshqa mevalar bilan bezang. Shirin bezak sifatida siz yangi yalpiz barglaridan, shokolad yoki kokos yong'og'idan foydalanishingiz mumkin.
