Ko'pincha siz o'zingizni mazali narsa bilan ovutmoqchi bo'lasiz. 20 daqiqadan kamroq vaqt ichida pishiriladigan ba'zi oddiy shirinliklar mavjud. Ularga gurme mahsulotlari kerak bo'lmaydi. Ovqat tayyorlashda unchalik yaxshi bo'lmasangiz ham, albatta, bu shirinliklarni olasiz.
Siz o'zingiz uyda pishirishingiz mumkin bo'lgan og'izdan sug'oriladigan shirinliklarning aksariyati ko'p vaqt talab etadi, bundan tashqari ular juda yuqori kaloriya bo'lishi mumkin. Agar o'zingizni mazali gazak bilan ovutmoqchi bo'lsangiz, u ham foydali bo'ladi, quyida keltirilgan tez retseptlardan birini tanlashingiz mumkin.
Ananas bilan qulupnay
Sizga bir nechta pishgan qulupnay, bir nechta konservalangan ananas bo'laklari va yogurt kerak, tercihen kam yog'li, shakarsiz.
Qanday qilinadi: qulupnayni bo'laklarga bo'lib kesib oling, yogurt ustiga quying va ustiga ananas bo'laklarini qo'ying. Mazali va foydali atıştırmalık tayyor!
Qovun va makkajo'xori salati
Tarkibi:
- bitta pishgan qovun;
- makkajo'xori donalari;
- yangi smetana;
- bir oz dolchin.
Pishgan qovunni oling, uning pulpasini kesib oling, keyin uni kichkina kubiklarga bo'lish kerak. Qovunga bir-ikki osh qoshiq jo'xori donasi, bir juft qoshiq yengil smetana qo'shing. Salatani aralashtiring va doljin bilan seping.
Meva va yong'oq bilan to'ldirilgan armut
Siz bir nechta pishgan armutni olishingiz kerak (bu shirinlikning qancha porsiya uchun mo'ljallanganligiga bog'liq). Mevalarni kesib oling, o'rtasini chiqaring, terini tozalashning hojati yo'q. Keyin kivi va pishgan bananni mayda maydalang. Meva aralashmasini nokning o'rtasiga qo'ying va maydalangan findiq seping.
Armut bilan pishloqli shirinlik
Sizga kerak bo'ladi:
- shirin pishloq;
- pishgan armut (miqdori yana qancha porsiya uchun mo'ljallangan bo'lishiga bog'liq).
Qanday pishiriladi: Shirin pishloqni mayda qirg'ichdan o'tkazing. Armutni uzunasiga 3-4 qismga kesib oling. Keyin mevalarni maydalangan pishloq bilan seping, pishirish varag'iga qo'ying va oldindan qizdirilgan pechda 170 daraja pishiring.
Yong'oq bilan olma
Bir nechta kichik, hatto olma oling. Haddan tashqari shirin bo'lmagan navlarni tanlash yaxshidir. Meva pishiriladigan idishga joylashtiring va ustiga bir oz gulli asal soling. Isitgichli pechda 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida pishiring, uning harorati 180 darajadan oshmaydi. Tandirdan oling va maydalangan yong'oq seping.
