Qovoq va tariqning ozish uchun foydali xususiyatlari uzoq vaqt isbotlangan. Millet tarkibida sekin uglevodlar bor, organizmni samarali tozalaydi, quvvatni oshiradi. Qovoq ortiqcha suv, toksinlar, xolesterolni yo'q qiladi. Qovoq pulpasida uchraydigan noyob T vitamini og'ir ovqatlarni hazm qilishga yordam beradi. Shuningdek, oshqovoq qarish jarayonini sekinlashtiruvchi vositadir. Shuning uchun, oshqovoq bilan tariq yormasi ozishni va yosh bo'lishni istaganlarning ratsionida bo'lishi shart.
Bu zarur
- - 300-400 gramm tozalangan oshqovoq
- - 300 gramm suv
- - 80 gramm tariq
- - ta'mga tuz
- - ta'mga shakar
- - 2 osh qoshiq o'simlik yog'i
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qovoq bilan tariqli bo'tqa - bu butun oila uchun eng yaxshi nonushta. Multivarkda pishirilgan bu nafaqat sizning ertalab vaqtingizni tejashga, balki mazali va to'yimli taom tayyorlashga ham imkon beradi. Va eng muhimi, tariq yormasi ozish uchun ovqat iste'mol qiladiganlar uchun foydalidir.
2-qadam
Sekin pishirgichdagi oshqovoq bilan tariq bo'tqasi har kuni uchun juda foydali taom hisoblanadi. Uni tayyorlash uchun oshqovoqni olib, tozalang va mayda bo'laklarga bo'ling. Qovoqni ko'p pishiriladigan idishga soling va 200 gramm suv quying. Pishirish rejimini 20 daqiqa davomida yoqing. Tartibni o'chirgandan so'ng, multivarkani oching va oshqovoqni mayda bo'laklarga eslang.
3-qadam
Retsept bo'yicha yana 100 gramm suv qo'shing. Ammo bu erda siz ehtiyot bo'lishingiz kerak. Qovoq suvli bo'lishi mumkin. Va qaynatilganda, u katta miqdordagi suvni chiqaradi. Shuning uchun, suv quyishdan oldin, uning miqdorini ko'z bilan aniqlang. Shundan so'ng, yaxshi yuvilgan tariqni ko'p pishirgichga quying. Yormani tuzlang va yaxshilab aralashtiring. "Sutli bo'tqa" rejimini 20 daqiqa davomida yoqing.
4-qadam
Multivarka o'chirilgandan so'ng uni ochmang. Qovoq bilan tariq bo'tqasini yana maydalang. Xizmat qilayotganda sariyog 'qo'shing. Ba'zi oshqovoq navlari shunchalik shirinki, idishda shakar borligi talab qilinmaydi. Ammo agar xohlasangiz, ozgina shakar qo'shing va tarjixon asal qo'shing. Tayyor bo'tqa ichiga mayiz va yong'oq qo'yishingiz mumkin.
