Ushbu tekis, quyuq yashil urug'lar chaynalgan tuzilishga va shirin, yong'oqli ta'mga ega. Ular vitaminlarning ko'plab sog'liq uchun foydalarining konsentrlangan manbai. Qovoq urug'ining asosiy afzalliklari.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Faqat 1 stakan oshqovoq urug'i tarkibida 11 gramm to'liq o'simlik oqsillari mavjud bo'lib, ular hujayralar uchun qurilish bloklari bo'lib xizmat qiladigan boy aminokislotalarning chindan ham kuchli manbaiga aylanadi. Ular tarkibida mol go'shtidan ko'ra ko'proq protein mavjud.
2-qadam
Qovoq urug'lari vitaminlar va minerallarga, xususan magniy, sink va fosforga boy bo'lib, ular suyaklarning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi va osteoporozning oldini oladi. Ularning kuchli antioksidant xususiyatlari artritni davolashga yordam beradi va suyak og'rig'i va shishishini engillashtiradi.
3-qadam
Ular tanani energiya bilan ta'minlashda gidroksidi ta'sirga ega bo'lgan yagona urug'lardir. 1 stakan urug 'tarkibida qariyb 300 kaloriya bor, bu ularni ovqatlanish o'rtasida eng yaxshi to'yimli atıştırmalık qiladi. Faqat bir nechta hovuch urug'lar sizning ochligingizni engillashtiradi.
4-qadam
Ular tarkibida yuqori miqdordagi fitosterollar mavjud bo'lib, ular xolesterolni kamaytiradigan kuchli ta'sirga ega va yurak-qon tomir tizimi uchun zarur yordamni beradi. Ular shuningdek muhim yog 'kislotalarining ajoyib manbai bo'lib, ular o'z navbatida yaxshi xolesterin miqdorini oshiradi va shu bilan yurakni kuchaytiradi.
5-qadam
Ular tarkibida muhim aminokislota triptofan mavjud bo'lib, u serotonin, baxtning gormoni deb nomlanuvchi gormonni chiqaradi. Urug'larni muntazam ravishda iste'mol qilish charchoq va stress bilan kurashishga yordam beradi.
