Agar siz o'zingizning limonadingizni sharbatdan tayyorlasangiz, ehtimol uning tarkibida nima borligini bilasiz va uni sog'liq uchun maksimal foyda olish uchun tayyorlashingiz mumkin. Masalan, tayyor gazlangan alkogolsiz ichimliklar tarkibida ko'p bo'lgan shakar, bo'yoq, lazzat va konservantlarni qo'shishdan qochishingiz mumkin.
Uyda yangi tayyorlangan gazlangan ichimlik tarkibida ko'proq sanoat va qayta ishlash jarayonida yo'qotiladigan ko'proq vitaminlar va minerallar mavjud bo'lib, siz ko'proq mevalardan foydalanishingiz mumkin.
Uyda gazlangan ichimlik tayyorlash uchun sizga quyidagilar kerak bo'ladi:
- yarim mango;
- 1 olma;
- bir hovuch qulupnay;
- Gazli suv;
- muz (ixtiyoriy).
Xuddi shu miqdorda boshqa mevalardan ham foydalanishingiz mumkin.
- Tanlangan mevalarni yuving, agar kerak bo'lsa, tozalang va musht qiling.
- Meva tilimlash va sharbatlash uchun sharbat chiqargichdan foydalaning.
- Meva sharbatini yarim stakanga to'kib tashlang.
- Stakanni oxirigacha ko'pikli mineral suv bilan to'ldiring.
- Stakanga muz qo'shing va ishlatilgan mevalaringizning bir bo'lagi bilan bezang, masalan yarim qulupnay.
