Toza - bu sabzavot yoki mevalardan yangi siqilgan sharbat bo'lib, tarkibida minerallar, vitaminlar va boshqa foydali moddalarning yuqori konsentratsiyasi mavjud. Ushbu ichimlikda bo'yoqlar, konservantlar va lazzatlar mavjud emas, ularni qadoqlangan do'kon sharbatlari haqida aytish mumkin emas. Uyda yangi sharbat tayyorlang, bu sog'liq uchun katta foyda keltiradi.
Bu zarur
- - selderey ildizi;
- - arpabodiyon;
- - limon;
- - sabzi;
- - lavlagi;
- - zanjabil ildizi;
- - muz;
- - zaytun moyi;
- - ismaloq;
- - yashil olma;
- - gazsiz mineral suv;
- - ananas;
- - selderey sopi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Shifokorlarning fikriga ko'ra, yangi nafaqat tetiklantiruvchi mazali ichimlik, balki terapevtik va profilaktika vositasidir. Shuning uchun ushbu ichimlikni tayyorlash va undan foydalanish qoidalariga rioya qilish juda muhimdir. Aks holda, foyda o'rniga sog'likka katta zarar etkazishingiz mumkin. Sabzi sharbati bilan olib ketmang, bu o'ziga xos sariqlikning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ko'p miqdordagi beta-karotin jigarga stressni keltirib chiqaradi. Ushbu ildiz sabzavotidan sharbatni haftasiga ikki-uch marta ichish tavsiya etiladi. Anorni yangi suv bilan suyultirish yaxshiroqdir, chunki bu tish emaliga agressiv ta'sir qiladi. Oshqozon-ichak trakti kasalliklari bo'lgan odamlar yangi greyfurt ichmasliklari kerak.
2-qadam
Agar siz uyda yangi ovqat pishirmoqchi bo'lsangiz, faqat chirigan yoki zarar ko'rmagan pishgan va yangi mevalarni tanlashingiz kerak. Tanlangan sabzavot va mevalarni oqar suv ostida yaxshilab yuvib tashlang; ildiz sabzavotlarini o'n daqiqa davomida iliq suvga solib qo'yish tavsiya etiladi. Keyin terini, urug'larni, kurtaklarni va dastani olib tashlang. Uskunalar sifatida sizga sharbat chiqargich, chiqib ketish taxtasi va pichoq kerak bo'ladi, ularning barchasi mukammal toza bo'lishi kerak.
3-qadam
Yangi sabzavot nafaqat kattalar, balki bolalar ham bahramand bo'ladi. Buni amalga oshirish uchun sizga to'rtdan bir karaviz ildizi, yarim arpabodiyon, yarim limon, bitta o'rta savzi, lavlagi va zanjabil ildizi (ikki santimetr) kerak. Ro'yxatdagi ingredientlarni yaxshilab yuving va tozalang. Ularni sharbat chiqargichdan o'tkazing. Aralashmani stakanga to'kib tashlang va bir nechta muz kublarini qo'shing. Tayyorgarlikdan so'ng darhol iching (somon orqali), chunki ozuqaviy moddalar yangi sharbatda yigirma daqiqadan ko'proq saqlanadi (ovqatdan yarim soat oldin yaxshiroq). Vitaminlarni tanaga yaxshiroq singdirish uchun ichimlikka bir choy qoshiq zaytun moyi qo'shishingiz mumkin.
4-qadam
Uyda tayyorlangan yozgi yozgi yangi sharbat issiq kun uchun ajoyib tanlov bo'lishi mumkin. Bir shpinat, ikkita o‘rtacha yashil olma va bir juft sabzini sharbat chiqargichdan o‘tkazib yuboring (sabzavot va mevalarni oldindan yuving va tozalang va tozalang). Olingan sharbatni gazsiz mineral suv bilan yarmida eritib oling. Ko'zoynaklarga to'kib tashlang, har biriga bir choy qoshiq yangi siqilgan limon sharbati va bir nechta muz kublarini qo'shing.
5-qadam
Keyingi yangi retsepti nihoyatda mazali, sog'lom va tetiklantiruvchi. Uni tayyorlash uchun sharbat chiqargich orqali bitta o'rtacha ananasni (tozalangan va yadroli), bir juft o'rtacha savzi va uchta selderey novdasini siqib oling. Yangi sharbatni bir osh qoshiq mayda qirg‘ichdan o‘tkazilgan zanjabil ildizi bilan yaxshilab aralashtiring. Darhol yangi iching.
