Hech qachon dietada bo'lgan har bir kishi, grechka va kefir vazn yo'qotish uchun ideal mahsulot ekanligini juda yaxshi biladi. Karabuğdayda juda ko'p tolalar mavjud, shuning uchun u uzoq vaqt davomida to'yinganlik hissi yaratadi va yangi kefir ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi va tanani kaltsiy, oqsil bilan boyitadi, shuningdek lakto va bifidokulturalar bilan boyitadi. Ushbu ikkita mahsulotning kombinatsiyasi ingichka ta'sirni kuchaytiradi.
Kefir bilan grechka turli usullarda ishlatilishi mumkin.
Oddiy grechka bo'tqasi pishiriladi, faqat tuz, shakar va sariyog 'qo'shilmasdan va kefir bilan kuniga 3 marta iste'mol qilinadi. Nordon sutli ichimlikni bo'tqa ustiga quyish mumkin, yoki gazak sifatida ichish mumkin.
Karabuğday yuviladi, so'ngra qaynoq suv bilan to'kilgan, sochiq bilan o'ralgan va bir kechada turib olish uchun qoldirilgan. Yarim stakan don uchun 2 stakan qaynoq suv kerak. Ertalab grechka qaynatiladi va oddiy grechka bo'tqasini eslatadi. Yormaning bir qismi tarelkaga solinadi, kefir bilan quyiladi va kompleksda iste'mol qilinadi.
Bir juft qoshiq grechka yuviladi, biroz eshitiladi, kefir bilan quyiladi, aralashtiriladi va xona haroratida bir kechada qoldiriladi. Karabuğday va kefir bo'lgan idish qopqoq yoki plastinka bilan yopilishi kerak. Kechasi grechka kefirga singib ketishga muvaffaq bo'ldi va ertalab u ozgina nordon bo'lgan oddiy bo'tqa bo'lib chiqdi.
Har qanday usulda tayyorlangan bo'tqa och qoringa iste'mol qilinadi.
Nonushta paytida bunday taomni iste'mol qilish oshqozon-ichak traktini tozalashga yordam beradi, ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarini mukammal oldini oladi va immunitet tizimini rag'batlantiradi. Karabuğdayın kefir bilan birlashishi jigar faoliyatini tiklaydi, oshqozon osti bezi faoliyatini yaxshilaydi va suv-tuz muvozanatini normallashtiradi.
Zudlik bilan ozish kerak bo'lganlar uchun zararli gazaklar bundan mustasno, kefir bilan grechkadan kuniga 3 marta foydalanish tavsiya etiladi. Bunday ovqatning bir haftasi davomida siz 5 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin.
Karabuğdayı vazn yo'qotish uchun kefir bilan iste'mol qiluvchilarga uzoq vaqt davomida bunday parhezga rioya qilish tavsiya etilmaydi, chunki mono-dietalar zararli.
Og'irlikni yo'qotish uchun siz kefir bilan grechkada ro'za tutish kunlarini tashkil qilishingiz mumkin, bu ikki mahsulot faqat shu kunlarda ishlatiladi. Ro'za kunlari printsip asosida haftada bir marta yoki ketma-ket 3 kun, lekin oyda bir marta amalga oshiriladi.
Ushbu mahsulotlarning ikkalasini ham dietaga kiritmasdan oldin quyidagi kasalliklar mavjud emasligiga ishonch hosil qilish kerak: buyrak etishmovchiligi, gipotenziya, ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari o'tkir bosqichida, anoreksiya, qon tomir kasalliklari.
