Kilogrammni yo'qotadiganlar orasida mashhur bo'lgan alohida ovqatlanish tizimi fiziologlar va ovqatlanish mutaxassilari tomonidan rad etilgan bo'lsa-da, unda ma'lum bir ratsional don mavjud. Qanday oziq-ovqatlarni birlashtirmaslik kerak?
Yog'li va shirin
Eng foydali emas, lekin juda mazali kombinatsiya, yorqin misol - bu yog 'sariyog' kremi bilan pechene keki. Biroq, bunday oziq-ovqat nafaqat raqamga zarar etkazishi, balki oshqozon-ichak traktining buzilishini ham keltirib chiqarishi mumkin, chunki yog'lar va oddiy uglevodlar ichaklarni faol ravishda rag'batlantiradi.
Yog'li va sho'r
Oziq-ovqat mahsulotlarining bu kombinatsiyasi qon tomirlariga jiddiy ziyon keltirishi mumkin, shuning uchun bunday ovqatni gipertoniya bilan og'rigan odamlar suiiste'mol qilmasliklari kerak. Ateroskleroz rivojlanish xavfini oshirmaslik uchun yog'li ovqatlarni mo'l-ko'l tuzlash kerak emas.
Sut va o'simliklardan tayyorlangan mahsulotlar
Har bir inson sutni deyarli bolaligidan bodring bilan birlashtirmaslik kerakligini biladi, ammo sut bilan birlashtira olmaydigan mahsulotlarning barcha turlari mavjud - bu olma, qovun, tsitrus mevalar, pomidor, karam. Haqiqat shuki, yoshi o'tishi bilan organizm sutdagi shakarni singdirish qobiliyatini yo'qotishi mumkin va o'simlik ovqatlari nafaqat qorin bo'shlig'idagi bezovtalikni kuchaytiradi va ba'zida hatto diareyani keltirib chiqaradi. Sutni don, kartoshka, non bilan ishlatish yaxshiroqdir.
Sut va chorvachilik mahsulotlari
Va yana sut "tarqatish ostida" bo'ldi. Uning go'sht yoki baliq bilan birikmasida nima yomon? Haqiqat shundaki, laktoza xolesterolni ko'paytiradi, bu hayvonot mahsulotlarida bir xil bo'ladi. Ammo, agar siz odatiy fin taomlarining muxlisi bo'lmasangiz, unda siz juda ko'p tashvishlanishingiz shart emas - rus va an'anaviy Evropa oshxonalarida bunday kombinatsiya deyarli topilmaydi.
Qovun va har qanday mahsulot
Qovun qovoq oilasiga mansub sabzavot hisoblanadi va uni boshqa mahsulotlar bilan birga yoki shirin sifatida iste'mol qilish mumkin emas. Haqiqat shundaki, bu meva oshqozonda emas, balki ichakda hazm qilinadi. Agar bu vaqt ichida oshqozonda qovunning ichakka kirishiga xalaqit beradigan har qanday ovqat bo'lsa, natijada kolik, shishiradi va diareya bo'ladi. Shuning uchun qovunni har qanday ovqatdan alohida va ovqatdan keyin 2 soatdan ilgari iste'mol qilish kerak.
Qo'zichoq idishlari va sovuq ichimliklar
Yog'li qo'zichoq idishlarini hazm qilish qiyin, va sovuq ichimlik bilan birgalikda bu jarayon yanada qiyinlashadi. Shuning uchun siz kabobni muzli pivo bilan yuvmasligingiz kerak - Markaziy Osiyoda palov bilan issiq choy berilishi bejiz emas.
