Ko'pirtirilgan omletdan ko'ra oddiyroq narsa nima bo'lishi mumkin? Lazzatli, havodor va past kaloriyali nonushta sizning kayfiyatingizni ko'taradi, yangi kunning boshlanishiga kuch bag'ishlaydi va o'z figuralariga g'amxo'rlik qiluvchilar uchun juda mos keladi. Bunday idishni mikroto'lqinli pechda bir tomchi yog'siz pishirishingiz mumkin.
Bu zarur
-
- tuxum - 2 dona;
- pomidor - ½ dona;
- sut - 1/3 osh qoshiq;
- pishloq - 30 g;
- tuz;
- ko'katlar;
- ziravor.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Omlet - asli Frantsiyadan kelgan taom. Frantsiyadagi haqiqiy oshpaz uni pishirishi kerak degan fikr bor. Biroq, hatto bola ham klassik omletni sochiqsiz pishirishi mumkin. Nonushta uchun ushbu taomni tanlayotganda, siz eng dahshatli tasavvurni namoyish etishingiz va har safar turli xil mahsulotlardan omletning turli xil o'zgarishlarini olishingiz mumkin. Ammo omletning asosi - tuxumlar hali bekor qilinmagan.
2-qadam
Yangi tuxumlarni alohida chuqur idishga soling, sutga quying. Pomidorni tilimga kesib tashlang. Aralashmani vilka yoki ko'pirtirish bilan urting, pomidor, tuz, ziravorlarni ta'mga soling. Sariq va oqsillar silliq bo'lguncha aralashtiring, agar kerak bo'lsa, ziravorlar qo'shing.
3-qadam
Mikroto'lqinli pechni olib tashlang va aralashmani ichiga quying. Mikroto'lqinli pechga omlet plastinasini qo'ying, maxsus qopqoq bilan yoping va maksimal quvvat bilan 4-5 daqiqa davomida pishiring.
4-qadam
Tayyor issiq omletni maydalangan pishloq va o'tlar bilan seping va xizmat qiling. Xayol surib, siz omletni eritilgan sariyog 'yoki har qanday murabbo bilan quyishingiz mumkin. Sovutilgan omlet sos uchun asos bo'lishi mumkin. Buning uchun omletni maydalab, jele kabi un va 50 ml sut aralashmasi bilan aralashtiring, sariyog 'qo'shing.
