Tug'ilgandan keyin ayol duch keladigan birinchi narsa - yangi tug'ilgan chaqaloqni oziqlantirish. Ko'p onalar, agar chaqalog'i ko'pincha ko'kragiga yopishgan bo'lsa, demak u etarlicha ovqatlanmaydi degani. Aslida, aksariyat hollarda bunday emas. Agar emizish to'g'ri tashkil etilgan bo'lsa, unda tashvishlanish uchun hech qanday sabab bo'lmaydi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar shunga qaramay, sutda yog 'miqdori etishmasligi kabi muammo bo'lsa, unda siz xalq davolanish usullariga murojaat qilishingiz mumkin. Yong'oq, har qanday yong'oq, kaju, yong'oq, findiq, sutning yog'li tarkibini juda yaxshi oshiradi, ammo ularni me'yorida iste'mol qilish kerak. Ona tomonidan ishlatiladigan ko'p miqdordagi yong'oqlar bolada oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin.
2-qadam
Sutning yog'li bo'lishi uchun emizuvchi ona to'liq va turli xil parhez iste'mol qilishi kerak. Sutning yog'li tarkibini ko'paytirishning asosiy qoidasi bo'sh kaloriyalardan voz kechishdir. Bo'yoq va konservantlardan iborat ovqatni kamroq iste'mol qilish kerak.
3-qadam
Kaltsiy sutning yog'li tarkibi uchun zarur bo'lgan asosiy element hisoblanadi. Sut, losos baliqlari, karam, pishloq, tvorog, o'tlar, mayiz, sabzi sharbatini iste'mol qilish orqali etarli miqdordagi kaltsiyni olish mumkin. Shuningdek, sho'rva iste'mol qilish kerak, kuniga 3-4 marta. Bu sutning yog'li tarkibini va tovuq, brokkoli, pishloq va zaytun moyi salatini juda yaxshi oshiradi. Siz pishirilgan olma va nokni iste'mol qilishingiz kerak. Bundan tashqari, emizikli onaning ratsioniga sariyog 'bilan har xil don mahsulotlarini kiritamiz, ammo agar chaqaloq ich qotishidan azob chekayotgan bo'lsa, guruchni chiqarib tashlash yaxshidir. Har xil pechene, kraker va quritgich ham sut tarkibidagi yog'ni ko'paytirish uchun yaxshi tarkibiy qism hisoblanadi.
4-qadam
Gemoglobinni ko'paytirish uchun temir kerak, bu esa barcha to'qimalar va organlarni kislorod bilan ta'minlashga yordam beradi. Temirning asosiy manbalari baliq va go'shtdir. Go'shtni iste'mol qilish eng yaxshi qaynatilgan, dimlangan, pishirilgan. Baliqni haftada 2 martadan ko'p bo'lmagan holda iste'mol qilishingiz mumkin, va tercihen qaynatiladi.
5-qadam
Yog 'miqdori uchun sutni ham ko'p ichish kerak. Bu har xil sharbatlar va choy bo'lishi mumkin, tercihen sut bilan yashil rang. Suvni chanqaganida ichish yaxshidir, albatta, agar buyraklar yoki boshqa organlarning patologiyasi bilan bog'liq kontrendikatsiyalar bo'lmasa.
