Fruitarianism - asosan meva va rezavor mevalardan tashkil topgan o'simliklarga asoslangan oziq-ovqat tizimi. Bunday ovqatlanishning asosiy farqi shundaki, fruktorian fasol, don, yong'oq va o'simliklardan kelib chiqqan boshqa protein mahsulotlarini rad etadi.
Asosiy qoidalar
Bir qarashda, bu yondashuv, hatto vegetarian parhez uchun ham beparvo ko'rinishi mumkin. Darhaqiqat, ushbu ovqatlanish tizimiga rioya qilish uchun juda ko'p sabablar mavjud.
Avvalo, bu oshqozon-ichak traktining tiklanishi. Ma'lumki, ko'plab kasalliklar zararli va tartibsiz ovqatlanish odatlaridan kelib chiqadi yoki kuchayib boradi. Sizning tanangiz yangilanish uchun yopiq super kuchga ega. O'z-o'zini davolash vaqt va organizmga oziq-ovqat orqali kiradigan tegishli materiallarni oladi. Shu bilan birga, 70% hollarda qon oqimiga kiradigan oqsilli oziq-ovqat tarkibidagi toksinlar ichkaridan davolanishning samarasizligi uchun aybdor.
Siz tanadagi oziq-ovqat parchalanishi jarayonlari haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Yoki ovqatning chirishi ichaklarga qanday ta'sir qiladi? Ehtimol, ehtimol.
Ammo aynan oshqozon-ichak traktidagi oqsilga boy ovqatning parchalanishi natijasida hosil bo'lgan toksik birikmalar metabolizm buzilishida aybdor. Natijada immunitet tizimining funktsiyalari buziladi, ovqat hazm qilish tizimi va jigar muammolari paydo bo'ladi, mushaklar va bo'g'imlar azoblanadi. Proteinli oziq-ovqatlarni dietadan oddiygina chiqarib tashlash bilan siz o'zingizning immunitetingiz to'liq kuch bilan ishlashga qodirligini, ba'zida keraksiz dorilarni ishlatmasdan ko'rishingiz mumkin.
Siz mevachi sifatida nimaga erishishingiz mumkin?
- metabolizmni yaxshilash va natijada ortiqcha vaznni yo'qotish;
- aqliy faoliyat samaradorligini oshirish;
- Qabul qilingan tinchlantirish tufayli stressga osonroq bardosh berasiz, zerikarli daqiqalar bilan osonroq gaplasha boshlaysiz;
- libido kuchayadi va jinsiy sherik bilan munosabatlar tenglashadi;
- ba'zi bir mevachilarda hamdardlik kuchaygan;
- Fruitarizm deganda tanangizni yo'q qiladigan, masalan, giyohvand moddalar, alkogol va tamaki iste'mol qilish kabi yomon odatlar yo'qligi tushuniladi.
Shunga qaramay, odatdagi oziq-ovqat savatidan voz kechish qiyin bo'lishi mumkinligini unutmang va bunday parhezni saqlash ba'zida iroda kuchi sinovi bo'lib qoladi. Sizning muhitingiz bunday o'zgarishni qabul qilmasligi va bunday tanlovga tanqidiy munosabatda bo'lishi mumkin. Bularning barchasi bilan faqat o'zingizning fikringizni shakllantirishingiz mumkin.
Qisqa vaqt ichida bo'lsa ham, mevali parhezga rioya qilish orqali siz ijobiy natijalarni ko'rishingiz mumkin.