Kivi - bu juda mazali berry, garchi ko'pchilik bu meva deb hisoblasa. Kivi shuningdek ko'plab vitaminlarning manbai hisoblanadi. Masalan, tarkibida sitrus mevalaridan ikki baravar ko'p S vitamini mavjud. Tanani ushbu vitamin bilan to'liq to'ldirish uchun kuniga ikki kivi iste'mol qilish kifoya. Ammo shunga o'xshash kivi zerikarli bo'lib qolishi mumkin, shuning uchun biz sizning e'tiboringizga kivi, avakado va ohak bilan yashil pudingni taklif etamiz.
Bu zarur
- - 2 ta avokado;
- - 2 ohak;
- - 7 kivi;
- - yarim banan;
- 1/4 chashka agave siropi
- - yangi yalpiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bir ohakdagi zirakni olib tashlang va ikkala mevaning sharbatini siqib oling. Avakado, banan va kivini tozalang. Avakadodagi chuqurlarni olib tashlang.
2-qadam
Tayyorlangan mevalarni mayda bo'laklarga kesib oling, ularni blenderga yuboring. U erga bitta ohak, ohak sharbati va agav siropini yuboring. Qat'iylikda bir hil pyuresi olinmaguncha yuqori tezlikda urting.
3-qadam
Puding deyarli tayyor, uni idishlarga yoki porsiyalangan idishlarga soling, ustiga oziq-ovqat plyonkasi bilan yoping, sovutish uchun bir soat sovutgichga qo'ying.
4-qadam
Keyin tayyor yashil kivi, avakado va ohak pudingini butun kivi bo'laklari, banan bo'laklari va yangi yalpiz barglari bilan bezang. Shirin puding uchun ustiga vanil shakar sepib qo'yishingiz mumkin. Ushbu sog'lom noziklik issiq yozda nonushta sifatida mos keladi, uni shirinlik uchun ham berish mumkin.
