Yulaf ezmesi nonushta uchun juda yaxshi. Sekin-asta tanaga singib ketgan jo'xori uni tez ochlikning oldini oladi. Va ichakning normalizatsiyasi ta'siri tufayli ingichka shakl saqlanib qoladi. Siz o'zingiz yoqtirgan rezavorlar va mevalarni gevreklarga qo'shishingiz mumkin. Masalan, apelsin.
Bu zarur
- - 2 apelsin
- - bir stakan jo'xori uni
- - 2 stakan sut
- - bir stakan mayizning uchdan bir qismi
- - bir osh qoshiq asal
Ko'rsatmalar
1-qadam
Apelsinni yuving. Birining ustiga qaynoq suv quying. Ushbu apelsinning ta'mini maydalang. Undan sharbat chiqarib oling.
2-qadam
Boshqa apelsinni tozalang. Uni takozlarga bo'ling. Plastinaga qo'ying va bir chetga qo'ying.
3-qadam
Grated po'stlog'ini yirtqichlardan joylashtiring. Unga apelsin sharbati, sut, jo'xori uni qo'shing. Aralashtirib, qaynatib oling. 3 daqiqa davomida pishiring.
4-qadam
Mayiz qo'shing, asalim. Bo‘tqani piyolalarga bo‘ling. Har bir xizmatni apelsin bo'laklari bilan bezang. Ovqat tayyor.
