Juda Qoniqarli Fasol Va Tovuq Salatasi

Juda Qoniqarli Fasol Va Tovuq Salatasi
Juda Qoniqarli Fasol Va Tovuq Salatasi

Video: Juda Qoniqarli Fasol Va Tovuq Salatasi

Video: Juda Qoniqarli Fasol Va Tovuq Salatasi
Video: Fasol va yangi sabzavotli salat ! To'g'ri ovqatlanish retsepti ! 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Tovuq va loviya salatasi oddiygina protein tarkibidagi rekordchidir. Darhaqiqat, ushbu mahsulotlarda katta miqdordagi ushbu qimmatbaho iz element mavjud. Qaynatilgan yoki dudlangan o'yin bilan salat tayyorlang va taomning nafis ta'mini qadrlang.

Juda qoniqarli fasol va tovuq salatasi
Juda qoniqarli fasol va tovuq salatasi

Retsepti tovuq go'shti va loviya tarkibiga kiradigan kraxmalli salat shunchaki portlash bilan sotiladi. Uning katta muxlislari - bu o'zlarini ko'proq krutonlar qilishga harakat qiladigan bolalar. Agar bolalar kichkina bo'lsa, krutonlarni o'zingiz tayyorlang, chunki do'konda atirlar bor. Qora yoki oq nonni 1, 5x1, 5 sm to'rtburchaklar shaklida yoki "do'kon" bilan bir xil to'rtburchaklar shaklida kesib oling. Ularni duxovkada yoki past haroratda pechda quriting, vaqti-vaqti bilan aralashtiring. Keyin quritilgan va tug'ralgan maydanoz, arpabodiyon va ozgina tuz bilan uy qurilishi ziravorlarini qo'shing.

Kruotlarni o'zingiz sotib olganingizdan yoki qilganingizdan so'ng, parrandachilik salatini tayyorlang:

- tovuq ko'kragidan 500 g filetos;

- 250 g konservalangan loviya;

- 100 g krujkalar;

- 100 g qattiq pishloq;

- tuz;

- 2 tish sarimsoq;

- mayonez.

Fileni yuving, sovuq suv bilan bir yirtqichlardan ichiga soling, qaynatib oling. Ko'pikni olib tashlang, 25 daqiqa davomida pishiring. Shundan so'ng, parranda go'shtini sovutib oling, uni to'rtburchaklar shaklida kesib oling, salat idishiga soling.

Siz har qanday konservalangan fasoldan foydalanishingiz mumkin - qizil yoki oq. Agar idishning kaloriya miqdorini kamaytirmoqchi bo'lsangiz, undagi barcha suyuqlikni to'kib tashlamang, krakerlar uni yaxshi singdiradi. Aks holda, ko'proq mayonez qo'yishingiz kerak bo'ladi, aks holda salat quruq bo'ladi. Sizga ko'p suyuqlik qo'shishning hojati yo'q, chunki ortiqcha narsa bir muncha vaqt o'tgach po'stga aylanadi va ingredientlar "suzadi".

Agar siz krujkalar ho'llanmasligini istasangiz, idishni xizmat qilishdan oldin tayyorlang. Agar siz ularning yumshoq bo'lishini istasangiz, unda bir soat oldin.

Pishloqni qo'pol ravishda arting, uni tovuq va loviya ustiga qo'ying. Sarimsoqni matbuot orqali o'tkazing, u erga qo'shing. Krutonlar, mayonez qo'shing, idishni ta'mga tuzlang, aralashtiring. Salat ovqatlanishga tayyor.

Agar siz dudlangan go'shtlarning ta'mini yoqtirmoqchi bo'lsangiz, unda bunday go'shtlar bilan gazak tayyorlang. Sizga mehmonlarni yoki oilangizni mazali va qoniqarli taom bilan yoqimli ajablantirish uchun kerak bo'lgan narsa:

- 1 dudlangan oyoq;

- 1 dona konservalangan loviya;

- 3 ta tuxum;

- 1 ta salat bargi;

- 2 tish sarimsoq;

- 100 g qattiq pishloq;

- mayonez;

- tuz.

Qaynatilgan tuxumni tozalang, kubiklarga bo'ling. Go'shtni oyoqdan olib tashlang, shuningdek to'rtburchaklar bilan kesing. Salat barglarini sovuq suvda yuvib tashlang, ularni qo'llaringiz bilan yaxshilab yirtib tashlang yoki chiziqlar bilan kesing.

Sarimsoqning tozalangan chinnigullarini press orqali siqib oling, qirg'ichning katta teshiklari yordamida pishloqni maydalang. Fasoldan suyuqlikni to'kib tashlang. Barcha ingredientlarni salat idishiga soling, tuz qo'shing, mayonez qo'ying. Qoshiq bilan aralashtiring va zudlik bilan samimiy ovqatni bering.

Salat to'yimli, uzoq vaqt to'yingan, shuning uchun siz uni appetizer sifatida emas, balki asosiy taom sifatida ishlatishingiz mumkin.

Agar engilroq salat tayyorlamoqchi bo'lsangiz, uni quyidagi retsept bo'yicha tayyorlang:

- 1 dona oq konservalangan loviya;

- 2 ta yangi bodring;

- 500 g tovuq filesi;

- 100 g pishloq;

- mayonez 25% yog '.

Qaynatilgan sovutilgan ko'krakni chiziqlar bilan kesib oling, xuddi shu tarzda bodringni maydalang. Ushbu ingredientlarni salat idishiga soling. Fasoldan suyuqlikni to'kib tashlang, xuddi shu joyga qo'ying. Pishloqni o'rtacha qirg'ichdan o'tkazing. Uni va mayonezni salat idishiga soling, ozgina tuz qo'shing, aralashtiring. Ovqat tayyor.

Tavsiya: