Tananing normal ishlashi uchun har kuni 1,5-2 litr toza suv ichish kerak. Ba'zi odamlar gazsiz mineral suv ichishni maslahat berishadi. Va kuniga qancha mineral suv ichishingiz mumkin va mineral suvni nazoratsiz qabul qilish tahdidi qanday?
Mineral suvni cheksiz miqdorda iste'mol qilishdan oldin siz uning tarkibidagi yorliqni diqqat bilan o'rganib chiqishingiz kerak. Mineral suvning kimyoviy tarkibi unda kationlarning uch turi: natriy, kaltsiy va magniy va uch turdagi anionlar: xlor, sulfat va bikarbonat borligi bilan bog'liq. Gazlangan va gazsiz mineral suvlar quyidagicha farq qiladi:
- osh qoshiq: bunday suvda mineral miqdori bir litr suv uchun taxminan 1 g. Bunday suvni har qanday miqdorda sog'liqqa zarar etkazmasdan iste'mol qilish mumkin. Stol suvi ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi va dorivor xususiyatlarga ega emas.
- mineral-oshxona suvi: bunday suvda bir litr suv uchun 1 dan 2 g gacha mineral moddalar bo'ladi. Bu suvni kattalar ham, bolalar ham ichishlari mumkin, ammo ikkinchisi stol suviga e'tibor qaratishlari yaxshiroqdir.
- Mineral dorivor stol suvi: minerallar miqdori ancha yuqori, litri 2 dan 9 g gacha. Ushbu suvni mutaxassis bilan maslahatlashgandan so'ng yaxshiroq ishlatish kerak. Ushbu suv mos keladigan kasalliklar ro'yxati odatda yorliqda ko'rsatilgan.
- shifobaxsh mineral suv: minerallarning suvdagi tarkibi bir litr suyuqlik uchun 9 g dan oshadi. Yuqorida keltirilgan moddalardan tashqari u tarkibida bor va mishyak bor. Ularning birikmalari zaharli hisoblanadi, shuning uchun ham ichkarida, ham hammomda va nafas olishda dorivor suvdan qat'iyan shifokor nazorati ostida foydalanish kerak.
Mineral suvdan har kuni cheksiz foydalanish (stol suvidan tashqari) tanadagi tuz muvozanatining muvozanatlashishiga olib keladi, shishiradi yoki oshqozon kislotaliligini oshiradi. Agar tavsiya etilgan suv miqdori sezilarli darajada oshib ketgan bo'lsa, shish paydo bo'lishi mumkin va dorivor suvdan uzoq vaqt foydalanish bilan buyrak toshlari paydo bo'lishi mumkin.
