Sog'lom turmush tarzini deyarli har bir sevadigan odamning ratsionida mavjud bo'lgan, ammo ko'plab "tuzoqlarni" o'z ichiga olgan ovqatlar mavjud. Bir qarashda bunday ovqatlanish juda foydali ko'rinadi.
Pasterizatsiya qilingan sharbatlar
Ko'pchilik do'kon javonlaridagi sharbat gazlangan shakarli ichimliklarga foydali alternativ deb o'ylashadi. Aslida, bunday emas, haqiqat shundaki, ushbu sharbatli ichimliklarning aksariyati tarkibida sun'iy ravishda qo'shilgan shakarning juda yuqori miqdori mavjud. Shunga ko'ra, soda va bunday sharbat o'rtasida deyarli farq yo'q.
Sotuvda siz qadoqdagi sharbat tarkibida yuz foiz ekanligi va narxi odatda aralash "nektar" larga qaraganda qimmatroq ekanligi yozilgan mahsulotni topishingiz mumkin. Bunday holda, hatto bunday qimmatbaho mahsulot ham uning puliga arzimaydi, chunki u sotuvga qo'yilgan davrda eng muhim vitaminlarning aksariyati issiqlik bilan ishlov berish va vaqt tufayli yo'q qilingan.
Bolalar pyuresi
Bola bu massani so'rib oladigan bankalarda, paketlarda sotiladigan mevali aralashmalar, aksariyat hollarda marketing firibgarligi hisoblanadi. Paketda har doim ushbu mahsulot tarkibida ko'plab vitaminlar, minerallar va shakarsiz ekanligi aytiladi. Ammo, ular tabiiy makroelementlarni o'ldirib, issiqlik bilan ishlov berish yordamida bu kartoshka pyuresining yaxshi mustahkamligiga erishadilar. Keyin foydali moddalar sun'iy ravishda qo'shiladi, ular deyarli tanaga singib ketmaydi, chunki tabiiy mevaning ajralmas tarkibi buziladi.
Sport bilan oziqlanish
Ko'pincha ularning orzulari jasadini qurish faqat sportchilar uchun maxsus qo'shimchalar yordamida mumkin degan noto'g'ri tushunchadir. Ularga o'xshab ko'rinadi, agar ular bir quti oqsilni iste'mol qilsalar, mushaklarning o'sishi "osmonga ko'tariladi". Darhaqiqat, hamma narsa boshqacha, "sport bilan oziqlanish" niqobi ostida beriladigan moddalar to'liq dietadan mavjud.
Barkamol bo'lish uchun qo'shimcha pul sarflash shart emas. Siz barcha kerakli elementlar va vitaminlarni muvozanatli dietadan osongina olasiz va sport zalida muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin bo'ladi.
Do'konlardan asal
Zamonaviy inson ongida har qanday asal mahsuloti ozuqa moddalarining ombori va shifobaxsh xususiyatlariga ega degan afsona mavjud. Yuqoridagi parametrlar yangi, tabiiy mahsulotga tegishli. Do'konda sotib olingan asal haqida gap ketganda, ishlar unchalik oddiy emas.
Nisbatan qimmat narxga siz turli xil asalarichilikdan, ba'zida shakar qo'shilgan qoldiq aralashmasini olasiz. Asalni faqat uning kelib chiqishiga amin bo'lgan joyda sotib oling va mashhur analoglardan voz kechganingiz ma'qul, chunki ular deyarli shakardan farq qilmaydi.
Shunday qilib, dietangizni oqilona qiling, zamonaviy marketing tizimi zararli mahsulotlarni ularni foydali narsalar sifatida namoyish eta oladiganligini yashirishga qodirligini hech qachon unutmang. Har xil sport ovqatlanishini qo'shmasdan yaxshi jismoniy shaklni yaratish mumkin, dietangizni muvozanatlashtiring.
