Squid sog'lom, ekologik toza mahsulotdir. Sefalopodlar yovvoyi tabiatda o'sadi, chunki ularni ataylab o'stirishdan ko'ra ularni qo'lga kiritish ancha foydalidir. Kalamar go‘shti hazm bo‘lishi oson va oqsilga boy. Undagi moddalar ichaklarni normallashtiradi, xolesterolni pasaytiradi, og'ir metallarning tuzlarini olib tashlaydi. Qalqonsimon bezning normal ishlashi uchun kalmar tarkibidagi yod juda muhimdir.
Bu zarur
- - kalamar pishiriqlar
- -qo'ziqorinlar
- - pishloq
- - tuxum
- -piyoz
- -qatiq
- - o'simlik moyi
- -tuz, ziravorlar
Ko'rsatmalar
1-qadam
Muzdan tushgan kalamar tana go'shtini 15 soniya davomida qaynoq suvga soling.
2-qadam
Tana go'shtini ichakdan tozalaymiz. Qaynayotgan suvdan plyonkalar o'z-o'zidan chiqib ketadi, sovuq suvda kalmarni yaxshilab yuvib tashlang.
3-qadam
Piyozni mayda maydalang.
4-qadam
Har qanday qo'ziqorin mos keladi, siz o'rmon yoki konserva qilishingiz mumkin.
5-qadam
Qo'ziqorin bilan piyozni qovuring.
6-qadam
Biz tuxumni ezamiz yoki maydalaymiz.
7-qadam
Biz pishloqni silaymiz, har qanday qiyin navlar amalga oshiriladi.
8-qadam
Yashil piyoz va arpabodiyonni mayda maydalang.
9-qadam
Biz barcha ingredientlarni, tuzni, qalampirni aralashtiramiz va to'ldirishni smetana yoki mayonez bilan to'ldiramiz.
10-qadam
Pishiriladigan idishni yog 'bilan yog'lang.
11-qadam
To'ldirma chiqib ketmasligi uchun biz tana go'shtlarini boshlaymiz, biz chetga shish yoki tish pichoq bilan uramiz. Biz kalamarni qolipga joylashtirdik.
12-qadam
Tana go'shtini smetana bilan yog'lang, ziravorlar qo'shishingiz mumkin.
13-qadam
Ovqatni taxminan 15 daqiqa davomida, 180 darajaga qadar qizdirilgan pechda pishirish kerak.
