"Smoothie" nomi inglizcha "silliq" degan ma'noni anglatadi - bu bir xil, silliq, tekis degan ma'noni anglatadi. Ushbu mazali ichimlikni tavsiflovchi fazilatlar.
Smoothie - bu mevalar va / yoki rezavorlar aralashmasi, mikserda bir hil holga kelguniga qadar qamchilanadi. Ba'zi retseptlar mevalarga sharbat, sut yoki muz qo'shadi.
1. Olma kivi kokteyli
Tarkibi:
- 2 kivi;
- 1 ta shirin va nordon olma;
- 1 dona selderey
- 2 ta yangi faslag'an novdasi;
- 100 ml yashil choy;
- tatib ko'rish uchun asal.
Tayyorlanishi:
Kivi, olma va seldereyni tozalang. Kichik bo'laklarga kesib oling. Rayhonni maydalang. Blender yordamida barcha komponentlarni bir hil massaga aylantiring. Sovutilgan choy bilan kerakli zichlikda suyultiriladi.
2. Yalpizli mevali smuzi
Tarkibi:
- 2 kivi;
- 1 ta banan;
- 1/4 ananas;
- 4 apelsin sharbati;
- 5 yalpiz barglari.
Tayyorlanishi:
Kivi va ananas bo'laklarini tozalang va kesing. Blender yoki oziq-ovqat protsessorida barcha ingredientlarni, shu jumladan banan va yuvilgan yalpiz barglarini bir hil holga keltiring.
3. Blueberry banan smoothie
Tarkibi:
- 2 ta banan;
- 100 g ko'k;
- 50-80 ml kofe krem;
- 1 choy qoshiq asal;
- muz kublari.
Tayyorlanishi:
Bananlarni tozalang, kartoshka pyuresi bilan urting. Siz taxminan 150 ml olishingiz kerak. Ko'kni yuving, suvni to'kib tashlang. Ko'k va banan pyuresini aralashtiring, qaymoq, asal qo'shing va blender bilan urting. Muzli stakanlarga xizmat qiling.
4. Qora smorodina smuzi
Tarkibi:
- 200 g muzlatilgan qora smorodina;
- 500 ml yogurt;
- 2 osh qoshiq. asal qoshiqlari;
- 2 yalpiz novdasi.
Tayyorlanishi:
Barcha ingredientlarni blender idishiga soling, tekislanguniga qadar yuqori tezlikda urib oling.
5. Tropik silliqligi
Tarkibi:
- 2 ta shaftoli yoki nektarin;
- 2 ta krujka yangi ananas;
- 3 osh qoshiq. muzlatilgan papayya qoshiqlari;
- 2 apelsin sharbati;
- muz kublari.
Tayyorlanishi:
Shaftoli, qovurdoq, qobig'ini kesib oling. Pulpani maydalang, ananasni tozalang va maydalang, mevalarni blenderga soling. Apelsin sharbatini to'kib tashlang va silliq bo'lguncha urib oling. Muzli stakanlarga xizmat qiling.
