Hozirgi kunda parhezni tanlash ba'zan unga rioya qilish kabi qiyin. Kilogramm berishning juda ko'p usullari orasida eng xavfsiz va eng samarali usulni tanlash muhimdir. Dunyo bo'ylab millionlab odamlarga ozishga yordam bergan parhezlar mavjud.
Gollivud dietasi
Ratsionning nomi o'zi uchun gapiradi; u bir vaqtlar Gollivud yulduzlari bilan juda mashhur edi. Gollivud dietasining dietasi dengiz maxsulotlariga asoslangan. Un va qovurilgan ovqatlar, shuningdek tuz va shakar butunlay chiqarib tashlanadi. Ovqat yog 'va yog'siz bug'da pishirilishi yoki pishirilishi kerak. Siz ko'p ichishingiz va kuniga 5-6 marta ovqatlanishingiz kerak. Gollivud dietasida siz 6-7 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin.
Proteinli parhez
Ushbu parhez o'z hayotini go'shtsiz tasavvur qila olmaydiganlar uchun juda mos keladi, lekin haqiqatan ham ozishni xohlaydi. Proteinli dietada asosiy narsa kichik qismlar va ko'p miqdorda ichishdir. Bunday dietani yiliga ikki haftadan ko'proq vaqt davomida ta'qib qilmaslik kerak, chunki u tarkibida uglevodlar va organizm uchun muhim bo'lgan boshqa moddalar mavjud emas.
Kefir dietasi
Kefir parhezining davomiyligi odatda 3 kun. Bu tezkor natijalarga muhtoj bo'lganlar uchun javob beradi. Kefir - bu parhezning asosiy tarkibi, shuningdek, tushlik paytida yashil olma, sabzi va oq go'shtga ruxsat beriladi. Oxirgi ovqat kechki 7 dan kechiktirmay. Siz har 2 soatda ovqatlanishingiz kerak.
Karabuğday dietasi
Karabuğday dietasi juda qattiq, lekin bu sizga haftasiga 5-6 kg dan xalos bo'lishga imkon beradi. Karabuğday yorması bilan birga, kefir va yashil choydan foydalanishingiz mumkin. Karabuğday tuzlanmasligi kerak, yog 'yoki shakar qo'shilmasligi kerak. Ammo bo'tqa o'zini deyarli 5-7 marta, cheklovlarsiz iste'mol qilish mumkin. Kechqurun bo'tqa tayyorlashingiz kerak - donni qaynoq suv bilan pishiring va uni ertalabgacha qoldiring.
Kreml dietasi
Ushbu parhez mamlakatimizda juda mashhur. Uning asosiy printsipi - bu eng kam uglevodlar va shakarli ovqatlarni dietadan mutlaqo chiqarib tashlash. Ammo baliq, go'sht, dengiz maxsulotlari, shuningdek ba'zi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Har bir mahsulotga bir nechta punktlar beriladi, ularni maxsus jadvalda topish mumkin. Og'irlikni yo'qotish uchun kuniga 40 balldan ko'p bo'lmagan iste'mol qilish kerak.
