Agar ko'nglingizni ko'tarib, miyani "uyg'otmoqchi" bo'lsangiz, kofe ichishingiz shart emas. Ayniqsa, ichimlik sog'liq uchun kontrendikedir. Shu bilan bir qatorda alternativalar mavjud: ham taniqli, ham kam odamlar biladigan narsalar. Ularning aksariyatini do'kondan yoki dorixonadan sotib olish mumkin.
Eng mashhur alternativalardan biri hindibo. Uning tarkibida kofein mavjud emas, ammo organizmga tonik ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, uning tarkibida ichak mikroflorasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan inulin mavjud. Ushbu modda qondagi glyukoza miqdorini pasaytiradi va yurak-qon tomir tizimiga zarar etkazmaydi.
Faqat 5 mg kofein o'z ichiga olgan kakao, ertalab tetiklanishingizga va kechqurun isinishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, ichimlik mazali, shuning uchun aksariyat hollarda uni kofe sevuvchilar yuqori baholashadi. Kakao, shuningdek, teri hujayralarini oziqlantirib, uni elastikroq qiladi va shuning uchun uni himoya qiladi. "O'rnini bosuvchi" xolesterolni tanadan olib tashlaydi, qon tomirlarini tozalaydi.
Dandelion ildizi ichimligi tarkibida inulin ham mavjud. G'ayrioddiy, ammo samarali va juda mazali alternativa "kuchlarni safarbar etishga", ko'nglini ko'tarishga, diqqatni jamlashga yordam beradi. Bundan tashqari, ichimlik diuretik ta'sirga ega, metabolizmni yaxshilaydi va hatto isitmada yordam beradi.
Oddiy qora va yashil choylarda kofein ham mavjud. Faqat uning tonik ta'siri yaxshi e'lon qilinmagan. Bir piyola choy ichgandan keyin engil tetiklantiruvchi ta'sir besh soat davom etadi. Ko'pincha kofein yashil navlarda, bergamotli choylarda, oolonglarda uchraydi.
