Kilogramm yo'qotish uchun har qanday parhez shirinliklarning to'liq rad etilishini nazarda tutadi. Ammo agar siz ozishni istasangiz va shirinlikdan voz kechishga iroda kuchingiz yetmasa? Bugun siz qandli diabetga tavsiya etilgan mahsulotlar sotiladigan do'konlarning bo'limlarida xamir ovqatlarini sotib olishingiz mumkin. Afsuski, kaloriya tarkibi jihatidan bunday konfetlar hech ikkilamchi oddiylardan qolishmaydi. Siz o'zingiz tayyorlaydigan "shirinliklar "gina chindan ham past kaloriya bo'ladi.
"Oltin to'plar"
- Qovoq - 400 gramm;
- parhezli mussli - 2 stakan;
- guruch uni - ½ stakan.
Qahva maydalagich yordamida musslini unga torting. Tandirda pishirilgan oshqovoqni maydalagichga soling. Oshqovoq aralashmasiga musslining yarmini va guruch unining ko'pini tushiring. Barchasini yaxshilab aralashtiring va to'plarni hosil qiling, ular qolgan mussli unida o'ralgan bo'lishi kerak. Tayyor konfetlarni guruch uni sepilgan idishga soling va muzlatgichga bir necha soatlab qo'ying.
"Cherry Delight"
- Quritilgan gilos - 2 stakan;
- jo'xori kepagi - 1 stakan;
- qora shokolad - 50 gramm;
- suv.
Gilosni 2 soat davomida suvga soling. Suvni to'kib tashlang, kepak qo'shing, aralashtirgichda hamma narsani sindiring. To'plarni aylantiring, maydalangan shokoladga soling, muzlatgichda 2-3 soatga qo'ying.
"Olma-bananli shirinlik"
- Quritilgan olma - 200 gramm;
- banan - 1 dona;
- jo'xori kepagi - ½ chashka;
- kakao kukuni - 2 osh qoshiq. qoshiq.
Bananni maydalagichga soling, kakao kukuni va kepak qo'shing. Namlangan olmalarni go'sht maydalagich orqali aylantiring, ikkala massani aralashtiring. To'plarni aylantiring va plastinka ustiga qo'ying va shirinlikni muzlatgichga qo'ying.
Quritilgan o'rik bilan shakar
- Quritilgan o'rik - 200 gramm;
- hindiston yong'og'i suti - 100 ml;
- jo'xori kepagi - 1 stakan;
- olma - 1 osh qoshiq qoshiq.
Quritilgan o'riklarni suv bilan to'kib tashlang, 2 soatga qoldiring. Siqilgan quritilgan mevalar, kepak, olma, blenderga soling, kokos sutiga quying. Mahsulotlarni silliq bo'lguncha urting. Biz to'plarni hosil qilamiz va shirinlikni mustahkamlash uchun muzlatgichga joylashtiramiz.
"Rafaello"
- Guruch uni - 1 stakan;
- xurmo - 2 stakan;
- bodom;
- hindiston yong'og'i zarralari.
Xurmolarni qaynatilgan suvga soling. 4 soatdan keyin suvni to'kib tashlang, xurmolarni maydalang yoki blenderga soling. Xurmo massasiga guruch unini qo'shing va mayda to'plarga o'ting. Olingan konfetning o'rtasiga yong'oq qo'ying. Har bir to'pni hindiston yong'og'iga botirib, muzlatgichga bir necha soatlab qo'ying.
Shuni esda tutish kerakki, bunday past kalorili shirinliklar ham ozib ketayotganlarning ratsionida ustun bo'lmasligi kerak. Sizning menyuingizdagi har qanday shirinning ulushi 10% dan oshmasligi kerak.
