Yashil mayinlarni sehrli ichimliklar deb atash mumkin, chunki ular nihoyatda foydali. Yashil kokteyllarni uzoq vaqt iste'mol qilgandan so'ng, immunitet kuchayadi, ajoyib energiya ko'payadi, bu umumiy farovonlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Yashil kokteyllarni tayyorlash uchun faqat ko'katlar, sabzavotlar yoki mevalar va blender kerak.
Nima uchun yashil smoothies siz uchun foydalidir
Ushbu ichimliklar juda to'yimli, juda ko'p miqdordagi vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi, to'yinganlik hissi beradi va oshqozonda og'irlikni keltirib chiqarmaydi.
Yashil smoothies tarkibida normal hazm qilish va zararli moddalarni tanadan chiqarib tashlash uchun zarur bo'lgan juda ko'p miqdordagi tola mavjud.
Yashil ichimliklar tarkibida antioksidantlar - tanani turli xil zararli ekologik omillardan himoya qiluvchi moddalar mavjud.
Yashil kokteyllar energiya beradi, engillik beradi, ohang beradi.
Yashil smuzini qanday tayyorlash mumkin
Kokteyl tayyorlash uchun siz ko'katlar, masalan, arpabodiyon, maydanoz, ismaloq, sorrel, momaqaymoq yoki boshqa barglarni, shuningdek sabzavot yoki mevalarni ikki-uch nisbatda olishingiz, ingredientlarni blenderga solishingiz va maydalang (oldindan ozgina miqdorda suv qo'shsangiz yaxshi bo'ladi (bir yoki ikki stakan)). Bunday ichimliklarni tayyorlash uchun quyuq yashil ko'katlarni olish maqsadga muvofiqdir, chunki u tarkibida ozuqa moddalarining maksimal miqdori mavjud.
Yashil smoothiesni qanday iste'mol qilish kerak
Yashil kokteyllarning kunlik iste'moli taxminan bir litrni tashkil etadi (to'rt stakangacha), lekin eng yaxshisi, bu ichimliklarni bir stakan bilan ichish kerak (buning uchun avval oziq-ovqatdan bunday miqdordagi tola olmagan organizm talab qilinadi, moslasha oladi).
Kokteyllarni ovqatdan 30-40 daqiqa oldin ichish maqsadga muvofiq, agar xohlasangiz, asosiy ovqatni shu ichimliklar bilan almashtiring.
Yashil mexnat ta'riflari
Meva yashil smuzi ta'riflari
- uchta olma;
- ikkita banan;
- yarim limon;
- marulning beshta bargi;
- bir stakan filtrlangan suv.
- bir stakan qulupnay;
- ikkita banan;
- marulning beshta bargi;
- bir stakan filtrlangan suv.
- ikkita banan;
- marulning besh bargi;
- bir guruh qushqo'nmas;
- bir stakan filtrlangan suv.
- uchta armut;
- yalpiz novdasi;
- uchdan beshta marul barglari;
- bir stakan filtrlangan suv.
- ikkita banan;
- bir guruh maydanoz;
- beshta yangi qichitqi barglari;
- bir stakan filtrlangan suv.
Sabzavotli yashil smuzi ta'riflari
- uchta pomidor;
- yarim limon;
- bir guruh petrushka va arpabodiyon;
- bir tish sarimsoq (sarimsoqni press orqali o‘tkazish maqsadga muvofiq);
- bir stakan filtrlangan suv.
- ikkita sabzi;
- marulning besh bargi;
- bitta to'q sariq;
- bir stakan filtrlangan suv.
- bitta bodring;
- uchta pomidor;
- bir guruh arpabodiyon;
- bir stakan toza suv.
