Banan kaltsiy va vitaminlar manbai hisoblanadi. Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ular ko'nglingizni ko'tarish uchun juda yaxshi. Banan sut bilan juda yaxshi mos keladi, shuning uchun ular mazali chayqatish uchun ishlatilishi mumkin.
Bu zarur
- - 5 ta banan;
- - 200 ml sut;
- - 2 osh qoshiq. xanjar siropi qoshiqlari;
- - 2 osh qoshiq. kakao kukuni qoshiqlari;
- - 1 osh qoshiq. bir qoshiq shakarli shakar.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bananni po‘stlog‘idan tozalang, yirik bo‘laklarga bo‘ling va muzlatgichga bir soatga qo‘ying. Buning yordamida siz kokteylni muz bilan suyultirishingiz va uning ta'mini buzishingiz shart emas.
2-qadam
Belgilangan vaqtdan keyin muzlatilgan bananlarni blenderga soling, ularga kakao, shakar, xanjar siropi va sut qo'shing. Barcha ingredientlarni tekislanguniga qadar yuqori tezlikda silkiting.
3-qadam
Banan kokteylini uzun bo'yli ko'zoynaklarga to'kib tashlang va yangi yalpiz novdasi bilan bezang. Hali ham salqin holda xizmat qiling.
