Mango va kivi vitaminlar va foydali moddalarga juda boy va ushbu ekzotik mevalardan tayyorlangan mevali salatlar mashhurlik kasb etmoqda. Ushbu mevalarning kombinatsiyasi hayratlanarli effekt beradi, vazn yo'qotish va organizmni zararsizlantirishga yordam beradi va uni vitaminlar bilan to'yingan qiladi.
Bu zarur
- - 5 dona. kivi;
- - 2 dona. Mango;
- - 1 ta kompyuter. avokado;
- - 8 dona. gilos pomidor;
- - 5 g zerdeçal;
- - 10 ml zaytun moyi;
- - 5 ml anor sousi;
- - 100 g tvorog;
- - 100 g marul;
- - ta'mga tuz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ushbu salatda ozgina yam-yashil mango boshqa mahsulotlar bilan yaxshi mos keladi. Yaxshisi terini zich va qattiq his qiladigan mevalarni tanlang. Mango oling, iliq suvda yuving, quriting. Ehtiyotkorlik bilan o'tkir pichoq bilan tozalang, ingichka bo'laklarga bo'ling.
2-qadam
Avakadoni yuving, tozalang va ingichka bo'laklarga bo'ling. Kivi tozalang, avval ingichka bo'laklarga bo'ling, so'ngra ikkiga bo'ling. Salatani ildizlardan ehtiyotkorlik bilan ajratib oling va oqimli salqin suvda yuving, quritib turing, so'ngra katta bo'laklarga bo'ling.
3-qadam
Tvorogni kichkina chuqur chashka ichiga solib, uni vilkalar bilan maydalang, shunda hech qanday qoldiqlar qolmaydi, ozgina tuzlang va ozgina anor sousini quying. Ustiga salat, mango va avakado soling, zerdeçal va tuz seping. Zaytun moyi va anor sousini qo'shing va muloyimlik bilan aralashtiring. Xizmat qilishdan oldin anor sousi va gilos pomidorining yarmini bezang.
